久坐有风险！警惕“经济舱综合征”

  近日，一名女大学生坐了近31小时的火车硬座返校，结果刚下火车，就在站台上突然倒地，意识丧失，随后心脏骤停。所幸的是，经送医抢救6小时后，该女生转危为安。

  据了解，击倒这名女生的是“经济舱综合征”，亦称为“旅行血栓症”等，而这种突发状况并非个例。

  “这种疾病的核心原因是久坐不动，导致静脉血液瘀滞。”首都医科大学附属北京天坛医院血管外科中心主治医师刘新农解释说，人体下肢静脉血液需要依靠肌肉收缩回流至心脏，若长时间保持同一姿势，例如长时间坐飞机、火车、汽车等，腿部肌肉无法有效收缩，血流速度减缓，血液粘稠度升高，就可能形成血栓。一旦血栓脱落并随血液进入肺部，可能引发肺栓塞，导致呼吸困难甚至猝死。

  该病的症状主要表现为腿部肿胀、疼痛、皮肤发红或发热，单侧下肢肿胀、疼痛症状更为常见。而血栓脱落可致肺栓塞，引发胸痛、呼吸困难、咯血、晕厥等。部分血栓可能不会引起明显不适，但仍有脱落风险。刘新农说，若旅途中出现疑似症状，应抬高患肢以减少血栓脱落风险，同时尽快寻求帮助，尽快就医。

  刘新农强调，以下这些人群是高危人群，需要特别注意：

  有静脉血栓病史或家族史者；

  孕妇、老年人、肥胖人群；

  患有心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病者；

  近期接受过手术或者外伤（尤其是髋、膝关节手术）；

  服用雌激素药物者（如避孕药或激素替代治疗）。

  刘新农提醒，长途旅行时，可采取以下措施预防：

  ■活动身体。

  每小时起身走动三到五分钟，或在座位上做踝泵运动，即反复勾脚尖、绷脚尖。

  ■保持水分。

  避免酒精和咖啡因，多喝水以减少血液粘稠度。

  ■穿戴压力袜。

  通过梯度压力促进下肢静脉回流。

  ■调整座椅。

  可调整座椅位置，减少腿部弯曲角度。

  对于部分高风险人群，可在医生建议下使用抗凝药物。

  此外，刘新农强调，“经济舱综合征”并非只发生在经济舱，商务舱、办公室久坐者同样可能患病。需要注意的是，超过4小时的静止即存在风险，因此要减少静止时间，促进血液循环。通过科学防护和及时干预，可有效降低患病风险。